Uruchom jak profesjonalista - porady i wskazówki dla Adidas miCoach

To jest lepsze automatyczne tlumaczenie tego artykulu.

Ta aplikacja może być używana przez zawodników maratonu-działa, a nawet przez początkujących.

Platforma ta ma wiele cech, a oto kilka wskazówek dotyczących korzystania z niego.

Odkryj i pokonać swoje ograniczenia

Istnieją cztery różne strefy, że ta aplikacja zapewnia zmierzyć intensywność treningu.

Używanie zegarka w użyteczny sposób. – Musi przeczytać

Zaplanuj trening Zarządzanie i Inżynieria miCoach będzie mierzyć co Strefy są najlepsze dla Ciebie. Aby to zrobić, zaloguj się miCoach.com i przejdź do Grafik.

Należy pamiętać, że bardziej dokładne informacje tętno jest bardziej skuteczny trening będzie. Jeśli masz problemy z programem treningu, jeśli czujesz się zmęczony, lub jeśli jest to zbyt łatwe, powiedz miCoach, jak się czujesz.

Uruchom silniejsza, a nie szybciej

Ważne jest, aby mieć siłę i elastyczność plan i miCoach pomoże Ci do celu to do liczby treningów. Należy pamiętać, że nie jest o cardio.

Trzymanie się planu nie jest koniecznością, pojedynczy trening może pomóc organizmowi odzyskać szybciej od treningu.

Historia treningu

Czasopismo miCoach trening jest świetny sposób, widząc poprzednie biegi i treningi. Należy pamiętać, że może to być pomocne, aby wrócić historię koryta i spojrzeć na poprzednich seriach. Możesz zobaczyć swój ostatni dzień treningu, a nawet dni z ostatniego roku.

Upewnij się, że robisz to dobrze

Jeśli nie do wstępnego ćwiczenia przed treningiem, możesz mieć problemy. miCoach można nawet zaplanować rozgrzewki więc skorzystać z niego i go używać. Umieść swoje ciało dobrze i działał poprawnie.

Odstępy mieszane

Większość ludzi twierdzi, że długie trasy są dobre dla wytrzymałości, ale jeśli będziesz zwrócić się do każdego biegacza, powie ci, że trening interwałowy to się liczy. Za pomocą miCoach na Plan Be Fit działa, będziesz w stanie znaleźć przedział plan, który będzie pracować dla Ciebie.

Ćwiczenia i wkrótce będzie można zobaczyć, że niebieskie i zielone strefy interwał nie pasują ci już. W tym czasie można przystąpić do żółtego i czerwieni. Również miCoach pozwala tworzyć własne treningi interwałowe.

Zobacz, jak robią inni

Śledź innych ludzi, za pomocą miCoach i zobaczyć swoje programy kolejowe, statystyk i osiąga. Można również utworzyć grupę ludzi lub po prostu dołączyć, jeśli jesteś leniwy.

Cele Tygodniowe

Nowa funkcja jest już dostępna na miCoach. Nazywa Tygodniowe cele. Ustawic cotygodniowe cele i wygrać je, a nie będzie dla tych długoterminowych. Na krótsze termin zachęci Cię trzymać się go i nie poddawaj się.

Społeczność

miCoach jest znany ap z społecznością osób uzależnionych fitness. Jeśli nie jesteś pewien swojej planu treningu lub jeśli szukasz po prostu kilka porad, w tym miejscu należy stawiać pytania.
Bądź pewny siebie i zapytać, coś, co Ci przeszkadza.

Obuwie mają limity zbyt

Wiadomym jest, że niezależnie od butów, a w planie programu ćwiczeń. miCoach ma ten problem zadaszony też. Ma punkt, w którym można dodać swoje bieżące par butów i mieć oko na ich przebieg. Po ich czas się skończył, wystarczy umieścić je na bok i wziąć nową parę.

Punkt-punkt działce

Zmierz i dystans z systemem punkt-punkt wykresu, który pozwala nawet zapisać swoje trasy tak, by można je uruchomić ponownie kiedy tylko chcesz.