Bieganie lepiej z Nike +

To jest lepsze automatyczne tlumaczenie tego artykulu.

Nike ma prywatnego systemu teraz, zwany NikeFuel który wykorzystuje swoją własną walutę na działalność. Punkty NikeFuel są wysokoprężny, który napędza silnik Nike + i pomaga podczas biegu, więc utrzymanie spójności do treningów.

Program Nike + posiada prosty interfejs i może być świetnym partnerem dla wszystkich, którzy chcą trenować na rasę lub po prostu chce, aby dopasować.

Garmin Connect lub przepływu Polar pokaże więcej danych, ale jeśli używasz zestawu Nike + poprawnie, to będzie lepiej.

Znalezienie trenera

Dzięki aplikacji z systemem Nike +, można przygotować tak można rozbić 5K lub krok do maratonu. Aplikacja posiada wiele niestandardowych programów szkoleniowych i można wybrać odległość i intensywność programu.

Należy pamiętać, że ważne jest, aby znaleźć najlepszy poziom dla Ciebie, każdy z nich pokazując dokładne odległości, które będą potrzebne do uruchomienia tydzień po tygodniu.

Wcisnąć się

Zmierz się z Nike + Wyzwania funkcji. Możesz przeciągnąć znajomych w to, ustawić odległość, czas trwania i zobaczyć, kto wygra. Można również wprowadzić czyjegoś innego wyzwanie i bez względu na to, co robisz, wcisnąć się w granicach.

Pamiętaj, że powinieneś wybrać odpowiedni poziom przed nurkowania do programu.

Mapa cieplna

Ta cecha aplikacji pokazuje, jak są uruchomione w ciągu całego kursu. Części kursu, na którym uruchamiane szybko są reprezentowane z zielonymi, umiarkowanych te z żółtym i najwolniejszy z czerwonym. W ten sposób, aplikacja pokaże Ci, gdzie trzeba nacisnąć więcej i gdzie można nieco zwolnić.

Zaleca się prowadzić rejestr swoich tras i swojej wydajności trasy. To daje duży wzrost.

Fuelband aplikacja

Jeśli nie jesteś naprawdę za pomocą Nike + z systemem aplikacji dla ciężkich ćwiczeń i są bardziej do łatwych i jogi, spróbuj Nike Fuelband. Wraz z aplikacji Fuelband, pokaże, jak wiele punktów paliwowych można spalonych podczas sesji.

To nawet pokazuje Paliwo zarobione z porannej kawy.

Zsynchronizować go

Upewnij się, że regularnie synchronizować dane z Nike + odpowiedzialności, jeśli używasz Nike FuelBand.

Zwiększ swoją aktywność przez 10 lub 20% za pomocą aplikacji, a także jest bardziej pewny siebie na siebie.

Jak znaleźć najlepsze trasy

Uzyskaj dostęp do internetowej platformy Nike + i sprawdzić trasy. Odległość od niego, szacowany czas i liczba innych biegaczy, którzy go stosowanych w danym okresie.

Funkcja ta pozwoli Ci bardzo pomóc w treningu, upewniając się, że korzystają na dobrych trasach.

Trzymaj swoich wrogów w pobliżu

Korzystając z Nike +, dodawać znajomych i można zajrzeć w ich ewidencji i tras, więc wiesz, co masz zrobić lepiej.

Ponadto, jeśli masz znajomych, zaprosić ich do wypróbowania aplikacji. Można by im podziękować później.

Dwukrotnie sprawdzić numery

Aplikacja posiada funkcję, która po zakończeniu biegu, można powiedzieć, że jak się czujesz po treningu. Można również edytować informacje o biegu.

Jeśli to zrobisz, jeśli Krówka numery, jesteś tylko oszukiwanie siebie. Z drugiej strony, jeśli obszar, w którym miejscu sprawia, że ​​problemy z GPS, można wprowadzić ręcznie odpowiedni dystans. Pamiętaj, że Twój profil osobisty należy wypełnić starannie i regularnie aktualizowane.

Napisz go

Zawsze można dodać notatki do swoich biegach z aplikacji Nike + i jest to bardzo dobry pomysł. Dodanie tych notatek pomoże Ci odkryć, jaki rodzaj treningu jest najbardziej skuteczne dla Ciebie.

Zawsze patrz na wielki obraz

Nike + aplikacja ułatwia zobaczyć ogólny postęp i zaleca się, aby sprawdzić to na tygodnie i miesiące także nie tylko dni i godziny.

To jest opcja, w którym można wybrać rok i zobaczyć, w którym miesiąc osiągnąłeś najwięcej kilometrów w. Średnie tempo, spalone kalorie i punktów paliwa uzyskane zostaną również pokazane.